Вопросы с тегом 'strength'

... отредактированы. Предоставлена дополнительная информация/котировки. ... Или вы используете упражнения. @Алик, я не эксперт. Я далек от этого. Придерживаться Билл Старр и подобные программы, которые выдержали испыт ...
27

Саркоплазматическая гипертрофия не работает

Я работаю из последних 8 месяцев и у меня было значительное улучшение в массы, а также набраться сил. Я был ранее с упором на прочность с 3-4 комплектов 5-6 повторений с весом так тяжело, как я мог поднять. Я набрала 15 кг, включая некоторые плотные мышцы вместе с жиром. Теперь я хотел бы перейти на чистый размер и выглядеть более возгордились, вместо того плотный вид. Для выполнения той же я начал с высокий объем тренировок(саркоплазматическая гипертрофия ) с 4-5 сетов по 10-12 повторений с умеренными весами, так ч ...
1 июл. 2017 г., 12:17:26